セフレ関係から脱却して本命彼女になりたい！と考えている方はいらっしゃいませんか？
気持ちが高まってしまうと、ついつい感情任せにアタックしてしまいがちですが、本命彼女になるためにはタイミングが重要です。
タイミングをつかむために押さえておきたいパートナーの「脈ありサイン」を、連絡・デート・セックス・行動・心理の5つに分けて解説します。
さらに、セフレから本命になるのが難しい理由と、本命彼女になるための具体的な方法も紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてください。
脈ありサインを見極めて、新たな関係をスタートさせましょう。
セフレの脈ありサイン｜連絡編
気持ちを伝えるタイミングを見極めるために、まずは連絡のとり方に変化がないか注目してみましょう。
関連：セフレとの連絡頻度は？毎日ラインや電話をする人はセフレ関係が続かない？
相手から頻繁に雑談LINEがくるようになった
セフレは肉体関係を楽しみあう関係です。それ以上の関わりあいというものはありません。
LINEにおいても、次に会う約束やスケジュール調整のためだけにやり取りをするということが多いのです。
当初のやり取りと比較をして、頻繁にLINEが来るようになったという傾向があれば、それは脈ありのサインである可能性が高くなります。
とくに、他愛もないLINEが届いたときにはあなたに「異性としての興味」を抱いているかもしれません。
パートナーが自らの意思で、生活を知ってほしい・生活を教えて欲しいという気持ちの表れがこれにあるのです。
- LINEを送るよりも届くことが多い
- LINEのやりとりが長く続く
- 毎日の挨拶やその日何があったかの質問が多い
などのものはとくに、愛情を抱いているサインと考えられます。
電話がかかってくるようになった
連絡が取れたらいいので、声と声のやり取りである電話は少し面倒と感じるのがセフレ関係です。
実際に、セフレ関係を結んでいる男女はLINEやメールといった文字で約束をすることが多い傾向にあります。
LINEやメールでのやり取りで十分な環境にあるのに、電話がかかってくるようになったりその回数が増えたのであれば、脈ありサインと受け取っていいでしょう。
電話をする理由として第一に「声が聞きたいから」という心理があります。
セフレの場合には、こうした心理は働きません。LINEやメールと比較すると、電話の場合は時間や話せる環境を作る必要があります。
手間がかかる電話がかかってくることは愛情を感じ始めているからと考えられるのです。
自分以外にセフレがいないか探ってくるようになった
「他にいい相手はいないの？」「自分のほかにセフレはいないの？」と聞かれたことはあるでしょうか。
もし、覚えがあるのでしたら脈ありサインの1つですので心にとめておいてください。
割り切った関係であるセフレ。
仮にパートナーに自分以外のセフレが複数いる状況でも気になることはありません。
セックスをしたいと思ったときに会って楽しみあえればそれだけで満足できるはずです。
他の異性の影が気になるということは「独占欲」の表れでもあります。
セフレ関係で独占欲が生まれることはまずありませんから、こうした傾向があれば特別な存在になっている証拠ともいえます。
セフレの脈ありサイン｜デート編
連絡以外にも、デートの誘い方や過ごし方に脈ありサインが表れることがあります。
お昼のデートをしてくれるようになった
本当に割り切ったセフレ関係の場合、デートそのものをすることは少ないでしょう。
仮に、デートをしてもそれは「セックスに至るまでの流れ」に過ぎません。
夜に軽く食事程度のデートをしてホテルへ向かうという流れだったのに、昼間にデートをしてくれるようになったという場合、それは脈ありサインです。
ゆっくりと時間を過ごしやすい昼間のデートは、どちらかというとセフレではなく「恋人としての行動」にあたります。
パートナーはとくに意識をせずに、昼間のデートをしているだけかもしれないという声もあるかもしれません。
しかしこれは、異性として見ている・一緒に過ごしたいと思っている心理の表れでもあるのです。
手をつないでくれるようになった
セフレと手をつないだ経験があるという方でも、よく考えてみると「セックスの前後」でないでしょうか。
ベッドの中だけ・ホテルに向かう間だけということも多いのです。セフレは愛情が無い関係。
それとは真逆なのが「手をつなぐ」という行為です。この行為には、次のような心理が隠れています。
- 周りの異性からあなたが狙われないようにしたい
- 守ってあげたいという気持ちがある
- 少しでも多くスキンシップをとりたい
などです。独占欲や保護欲をセフレにみせることはありません。
手をつなぐということは「特別な気持ちがある」というサインといえるのです。
デートする回数が増えた
セフレ関係もさまざまあります。
中には、時々デートはするという2人もいるでしょう。
こうした場合、そのサインに気が付かないこともあるのですが「回数が増えた」のであれば脈ありサインといえます。
セックス抜きのデートをする機会が増えればなおさらです。
デートは純粋に「楽しい時間を一緒に共有したい」という際にとる行動。
セフレ関係から見れば、正反対の行動ともいえます。
デートの回数が以前の2人と比較をすると増えたという傾向があれば、あなたにセフレ以外の感情を抱いているサインかもしれません。
セックス以外でのキスや「好き」という言葉が増えた
セフレ関係にとってキスや「好き」というセリフは「プレイの一環」に過ぎません。
肉体的な満足度や性欲のさらなる解消につながるから取り入れるのです。
そもそも、キスをしたり「好き」という気持ちを伝える行為は愛情があるからこそ。これらでセフレと本命の境界線を作っているという方も少なくありません。
キスや「好き」という言葉をセックスのとき以外でされたりいわれることが増えたのであれば、それは脈ありサインです。
お土産やちょっとしたプレゼントを持ってきてくれる
会うたびにお菓子や飲み物など、ちょっとしたお土産を持ってきてくれるようになったら脈ありサインです。
セフレ関係では「相手のために何かを用意する」という発想自体が生まれにくいもの。わざわざ時間とお金をかけてお土産を選んでいるということは、会っていない時間にもあなたのことを考えている証拠です。
「これ好きかなと思って」「旅行先で見つけたから」など、あなたの好みを把握した上で選んでくれている場合はさらに可能性が高まります。
日常の中であなたを思い出し、喜ばせたいという気持ちが自然と行動に表れているのです。
もしかしたら、本当の気持ちを伝えるための流れを作っている可能性もあります。
セフレの脈ありサイン｜セックス編
セックスはセフレ関係の核心なだけに、そこでの変化は気持ちの変化を映しやすい部分でもあります。
関連：セフレと本命の違いを解説！デート・キス・セックスからみた違いって何？
お家に呼んでくれるようになった
プライベートエリアにセフレを招き入れることはありません。ホテルでセックスをすることが多い関係がセフレなのです。
会うのは外で、セックスはホテルでというセフレ関係が一般的でもあります。
基本的には外で会ったりセックスをすることが多かったのに、パートナーが家によんでくれるようになったのであれば、脈ありのサインです。
知られたくないプライベートエリアに招き入れるわけですから、より深い部分でつながりあいたいという気持ちが表れているといえます。
セックスの後も優しくしてくれるようになった
セックスの「後」に注目をしてみてください。
セフレ関係は、しばらく一緒にうたた寝をすることはあるかもしれませんが、基本的にはアッサリしています。
セックスが終われば、すぐさまシャワーを浴びるということも多いでしょう。
肉体的に満足できればそれで終わりですから、セックス後のことなど考えることはありません。
- セックス後に優しい言葉をかけてくれるようになった
- 腕枕をしたり髪の毛を撫でられるようになった
- キスをしたり抱きしめたりしてくれる
などの行為があれば、脈ありといえます。セックス後の甘く緩やかな時間は恋人に対しておこなうもの。
好きだからこそ、自然と湧き上がる感情であり心理なのです。
前戯が丁寧になった
セフレが前から前戯が好きだという場合は少しわかりにくいサインかもしれません。
前戯が丁寧になったり優しくなったなと感じたら、それは脈ありといえます。
なぜ、前戯と脈ありか結びつくのでしょうか。それは「視点」にあります。
前戯は自分自身が気持ちよくなることではなく、相手が気持ちよく満足してもらうための行為です。
ですから、優しい気持ちを抱いてセックスをしているということになります。
セフレにこのような感情になることはありませんから、脈ありといえるのです。
セフレの脈ありサイン｜行動編
無意識の行動にこそ本心が表れるものです。日常の何気ないふるまいにも注目してみましょう。
誕生日やイベントがあるときに一緒にいてくれる
セフレのメリットは、お祝いごとをしなくていいことが1つあります。
誕生日やクリスマスなどのイベントを2人で過ごすには、それなりの準備が必要です。
時間も手間もそしてお金もかかるのがイベントともいえます。セックスだけのセフレだからこそ、省けるものともいえるでしょう。
あなたの誕生日や季節のイベントを一緒に過ごしてくれるようになったのであれば、愛情を抱いているサインです。
ともに楽しみたい・一緒の時間を過ごしたい・お祝いをしたいという気持ちが表れています。
とくに、レストランを予約してくれていたり、メッセージカードやプレゼントを用意してくれているという場合には、その可能性はさらに高くなるでしょう。
友達や知人に紹介してくれるようになった
セフレとして関係しているパートナーを友達や知人に紹介したいと思うでしょうか。
ここに注目をすることで、脈ありかどうかがわかります。
セフレがいるということを話したとしても、決してパートナーを紹介することはありません。
友達や知人に話すことさえ珍しいのです。
セフレ関係なのに、パートナーの友達や知人に会って紹介してくれたのであれば、それは異性として見ている気持ちがあると考えられます。
隠すことが多い関係を明らかにするという行為は、「2人の関係を確かなものにしたい」という意思の表れです。
高価なプレゼントをくれるようになった
セフレに対しては「コスパ」を考えるものです。
セックスができればいいのですから、経済的な負担は抑えます。
誕生日やクリスマスといったイベントで高価なプレゼントを貰うようになったのであれば、サインと捉えていいでしょう。
「お金がすべて」ではありませんが、パートナーにかけるお金は愛情表現の1つです。
甘えてきたり、スキンシップが増えた
セフレ関係なのに、甘えた声を出したり、くっついてきたりするスキンシップが増えてきた場合は脈ありサインです。
セフレの間のスキンシップは基本的にセックスに直結するものがほとんど。それ以外の場面で甘えてくるということは、体の関係とは別の感情が芽生えていると考えられます。
一緒にいるときに腕を組んできたり、何気なく肩に頭を乗せてきたり、「帰りたくない」と口にしたりする行動が見られるようになったら注目してみてください。
こうした甘え方は、安心感や愛情がないとなかなか出てこないものです。セフレには見せない素の姿を見せてくれているサインといえます。
セフレにおこなわない表現でもあります。高価なプレゼントをくれるようになったら脱セフレの流れかもしれません。
セフレの脈ありサイン｜心理編
どんなに隠そうとしても、心理面の変化はふとした瞬間に表れます。相手が無自覚に送っているサインを見逃さないようにしましょう。
プライベートなことを話すようになった
自分の立場に置き換えてみるとすぐに受け取れるサインでもあります。
割り切った関係である人にプライベートな話をするでしょうか。利害関係だけの相手に個人情報は「伝えたくない」と思うはずです。
セフレは利害が一致しているからこそ成り立つ関係。
にも関わらず、プライベートなことを話すようになったのであれば、脈ありのサインです。
仕事や家族・友人関係などはとくにセフレに知られたくない内容なので、心を開いていると考えられます。
人が心を開くときは、安心感や信頼感を覚えたとき。
そして、愛情や「自分を知ってほしい」という感情が生まれたときでもあるのです。
悩みを相談してくるようになった
セフレ関係でも小さな愚痴をこぼすことはあるでしょう。
しかし、悩みを相談するということはまずありません。
- アドバイスをもらいたい
- 受け止めてほしい
- 肯定して欲しい
などという気持ちが生まれるからこそ相談をするのです。
信頼感があったり特別な思いがあるからこそ自身の弱い部分を見せることができます。
相談を受けたりアドバイスが欲しいといわれることがあれば、特別な思いが心理としてあるからです。
自分のことについて質問してくるようになった
容姿や性格そして振る舞いなど、パートナー自身のことを質問されるようになったのであれば、これもサインの1つといえます。
「よく思われたい」「興味を持ってもらいたい」という気持ちがあるからこそ、こうした質問をするのです。
大人数にするのではなく、個人的に質問をするのですから、照準はあなただけにあります。
セフレがキスしなかったり、ハグしない場合は脈なし？
ここまで紹介した脈ありサインに「キス」や「ハグ」が含まれていると、「うちのセフレはキスもハグもしてくれない…脈なしなのかな」と不安になるかもしれません。
ですが、キスやハグがないことが即「脈なし」を意味するわけではありません。相手の心理や状況によって、判断は変わってきます。
キスを避けるセフレの心理
セフレなのにキスを避ける男性には、「キスは本命の相手だけにするもの」という線引きをしているケースがあります。
つまり、キスを避けること自体が「あなたをセフレとして雑に扱っている」のではなく、本命と割り切りの境界線をキスに置いている可能性があったりします。
このタイプの場合、キス以外のサイン（連絡頻度やデートの変化）に注目するほうが正確に気持ちを読み取れるかもしれません。
一方、以前はキスをしてくれていたのに急にしなくなったという場合は、気持ちが離れ始めているサインの可能性があります。「最初からしない」のか「途中からしなくなった」のかで判断は大きく異なるので、変化の方向に注目してみてください。
ハグや手繋ぎがない場合の判断基準
ハグや手繋ぎは、キスと比べると「しない男性」がかなり多い行動です。照れ屋だったり、そもそもスキンシップの習慣がなかったりする場合もあります。
そのため、ハグや手繋ぎがないことだけで脈なしと判断するのは早計です。
大切なのは、1つのサインで白黒つけるのではなく、前半で紹介した18個のサインを総合的に見ることです。
キスやハグがなくても、連絡の変化・デートの増加・心理面の開示といった複数のサインが重なっているなら、本命への可能性は十分にあります。
セフレから本命になるのが難しい理由
脈ありサインが見えても、セフレから本命への昇格は簡単ではありません。なぜ難しいのかを理解しておくことで、正しいアプローチが見えてきます。
体だけの関係と割り切られている
男性の中には、最初からセフレを「体の関係だけの相手」と完全に割り切っている人がいます。
このタイプの場合、どれだけ尽くしても「いい子だけど恋愛対象ではない」という壁があり、そもそも関係が進展しにくい性格の人となります。
割り切りの壁を崩すには、体の関係以外の場面で「一緒にいて楽しい」と思わせることが必要になります。
例えば「昼デートに誘う」「共通の話題を作る」といった方法が有効です。
すでに本命の彼女がいるケースがある
セフレを作る男性の中には、すでに本命の彼女やパートナーがいる人も少なくありません。
この場合、セフレから本命への昇格は極めて難しく、相手の交際状況を把握することが最初のステップです。
休日に会えない、イベントの日は必ず予定がある、SNSの投稿に注意しているといった傾向があれば、他に本命がいる可能性を考えたほうがいいでしょう。
都合のいい今の関係に満足されている
今の関係が心地よいほど、男性側に「変える理由」がなくなります。
いつでも会えて、面倒な約束もなく、気楽に過ごせる。この状態が男性にとって快適すぎると、あえてリスクを取って関係を変えようとしないのです。
この壁を突破するには「いつまでもこのままではいられない」と感じてもらう必要があります。あえて距離を置くことで、相手に「このままだと失うかもしれない」と感じさせるのがポイントです。
セフレから本命彼女になるための具体的な方法
脈ありサインを確認し、難しい理由も理解したら、いよいよ具体的な行動に移しましょう。ここでは、セフレから本命彼女にステップアップするための5つの方法を紹介します。
セックスなしの昼デートを自分から誘う
最も効果的なのは、セックスを目的としない昼間のデートを自分から提案することです。
「夜しか会わない関係」から「昼間も一緒に過ごす関係」に変わることで、相手の意識も自然と変化していきます。
カフェでゆっくり話をしたり、買い物に付き合ってもらったり。体の関係を挟まない時間を共有することで、「この子といると楽しい」という感情が恋愛感情に発展しやすくなります。
いつでも会える”都合のいい女”をやめる
連絡が来たらすぐに会いに行く、深夜の呼び出しにも応じる。そんな「いつでも会える状態」は、相手にとって心地よい反面、関係を変える動機がなくなります。
「今日は予定がある」「週末なら空いてるよ」と、自分のペースで会う頻度をコントロールすることが大切です。
すぐに会えなくなったとき、相手が不安を感じたり積極的に予定を合わせようとしてくれるなら、あなたの存在の大きさに気づき始めているサインです。
体の関係がない日でも楽しめる共通の話題を作る
セフレ関係は共通の話題が「次にいつ会うか」だけになりがちです。ここに変化を起こしましょう。
一緒に観た映画の感想を送る、お互いの好きな音楽を共有する、おすすめのお店を教え合うなど、体の関係がない日でもLINEが続く話題を意識的に作ってみてください。
「会わなくてもやり取りが楽しい」と思える関係になれれば、相手にとってあなたは「セフレ」から「一緒にいたい人」へと変わっていきます。
脈ありサインを見極めてからタイミングを計って気持ちを伝える
前半で紹介した脈ありサインが複数見られるようになったら、気持ちを伝えるタイミングです。
ただし、「付き合おう」といきなり伝えるのではなく、「最近一緒にいると楽しいなって思う」「もっと一緒にいたいと思ってる」と、段階的に気持ちを見せていくほうが相手も受け入れやすくなります。
焦って感情をぶつけると、相手にプレッシャーを与えてしまい逆効果になることもあります。サインを読み取りながら、相手のペースに合わせて距離を詰めていくことが成功のカギです。
それでも進展しないなら出会い方を変える
ここまでの方法を試しても関係が変わらない場合、そもそもの出会い方に問題がある可能性があります。
セフレとして始まった関係は、どうしても「最初の印象」に引きずられがちです。最初から恋愛目的で出会える場所に切り替えることで、対等な恋愛関係を築きやすくなります。
脈ありサインチェックリスト｜いくつ当てはまる？
ここまで紹介した18個の脈ありサインを一覧にまとめました。自分のセフレにいくつ当てはまるか、チェックしてみてください。
【連絡編】
- 相手から頻繁に雑談LINEが届くようになった
- 電話がかかってくるようになった
- 自分以外にセフレがいないか探ってくるようになった
【デート編】
- お昼のデートをしてくれるようになった
- 手をつないでくれるようになった
- デートする回数が増えた
- セックス以外でのキスや「好き」という言葉が増えた
- お土産やちょっとしたプレゼントを持ってきてくれる
【セックス編】
- お家によんでくれるようになった
- セックスの後も優しくしてくれるようになった
- 前戯が丁寧になった
【行動編】
- 誕生日やイベントがあるときに一緒にいてくれる
- 友達や知人に紹介してくれるようになった
- 高価なプレゼントをくれるようになった
- 甘えてくる・スキンシップが増えた
【心理編】
- プライベートなことを話すようになった
- 悩みを相談してくるようになった
- 自分のことについて質問してくるようになった
【判定の目安】
- 0〜3個：現時点では脈ありとは言いづらい状況です。まずは「方法」セクションの行動を試してみましょう
- 4〜8個：脈ありの可能性があります。複数のカテゴリにまたがって当てはまるなら期待大です
- 9〜13個：かなり脈ありです。気持ちを伝えるタイミングを見計らってみてください
- 14個以上：相手はほぼ本命として見ている可能性が高いです。自信を持ってアプローチしましょう
ただし、数だけでなくどのカテゴリに当てはまるかも重要です。連絡・デート・心理の3カテゴリに分散して当てはまるほうが、1つのカテゴリに集中しているよりも脈あり度は高いといえます。
マッチングアプリなら恋活目的のユーザーも多く、自分の条件に合った相手を探せます。今のセフレ関係にこだわり続けるよりも、新しい出会いに目を向けることで道が開けるかもしれません。